De kaart: kennis van kleuren en symbolenKaartnormen versie 2000 legende
De schaal van de kaartNihil
Het reliëf begrijpenNihil
De omloopNihil
Het georiënteerd houden van de kaartNihil
Contact houden met de kaartNihil
Het gebruik van het kompasNihil
Kennis van de postenbeschrijvingRichtlijnen postenbeschrijving Vertaling postenbeschrijving
Het volgen van lijnmerkpunten - beslissingspuntenNihil
Hoeken afsnijden en doorsteken 1Nihil
Aanvalspunt en stoplijn 1Nihil
De keuze van een succesvolle volgwegNihil
Lopen op de naaldNihil
Passen tellenNihil
Ruw en fijn oriënteren - opvangmerkpuntenNihil
Wegkeuze, de verkeerslichten methodeNihil
AfwijkenNihil
Aanvalspunt en stoplijn 2Nihil
Vereenvoudigen van controlesNihil
hoeken afsnijden en doorsteken 2Nihil
Kaart lezen al lopende en vooruit werkenNihil
Snel weg van de controlepostNihil
Hoogtelijnen begrijpenNihil
Vereenvoudigen van het terreinNihil
Gevorderde technieken in het reliëf Nihil
Onnodig klimmen voorkomenNihil
De oorzaken van foutenNihil
Niet te negeren basisregelsNihil
De eerste postNihil
De laatste postenNihil
De top 10 van de foutenNihil
De 90°-180° foutNihil
De parallelfoutNihil
Terugvinden op de kaart na een foutNihil
Je standplaats bepalen met het kompasNihil
Een wedstrijd lopenNihil
Leren uit je foutenNihil
Oriënteren in je luie zetelNihil
Sprint-oriëntatie Kaartnormen voor sprint-O issom2007
Mountainbike-oriëntatieNihil
Trail-oriëntatie Richtlijnen postenbeschrijving trail-O 2006 Noorse beschrijving trail-O 2006 Wedstrijdreglement 2006 trail-O
Ski-oriëntatieNihil
Diverse varianten van oriëntatie Beschrijving Micr-O Trainen van Micr-O Wedstrijdreglement 2002 onderwater-O
Speciale trainingsvormenNihil