|
De basis |
![](stap1.gif) |
De kaart: kennis van kleuren en symbolen | 07/07 |
|
![](stap2.gif) |
De schaal van de kaart | 07/07 |
![](stap3.gif) |
Het reliëf begrijpen | 07/07 |
![](stap4.gif) |
De omloop | 07/07 |
![](stap5.gif) |
Het georiënteerd houden van de kaart | 07/07 |
![](stap6.gif) |
Contact houden met de kaart | 09/07 |
![](stap7.gif) |
Het gebruik van het kompas | 09/07 |
![](stap8.gif) |
Kennis van de postenbeschrijving | 07/07 |
|
Op weg |
![](stap9.gif) |
Het volgen van lijnmerkpunten - beslissingspunten | 09/07 |
|
![](stap10.gif) |
Hoeken afsnijden en doorsteken 1 | 09/07 |
![](stap11.gif) |
Aanvalspunt en stoplijn 1 | 09/07 |
![](stap12.gif) |
De keuze van een succesvolle volgweg | 09/07 |
|
Gevorderde technieken |
![](stap13.gif) |
Lopen op de naald | 11/07 |
|
![](stap14.gif) |
Passen tellen | 11/07 |
![](stap15.gif) |
Ruw en fijn oriënteren - opvangmerkpunten | 11/07 |
![](stap16.gif) |
Wegkeuze, de verkeerslichten methode | 11/07 |
![](stap17.gif) |
Afwijken | 11/07 |
![](stap18.gif) |
Vereenvoudigen van controles | 11/07 |
![](stap19.gif) |
Aanvalspunt en stoplijn 2 | 11/07 |
![](stap20.gif) |
hoeken afsnijden en doorsteken 2 | 11/07 |
|
Enkele praktische zaken tussendoor |
![](stap21.gif) |
Kaart lezen al lopende en vooruit werken | 12/07 |
|
![](stap22.gif) |
Snel weg van de controlepost | 12/07 |
|
Werken in het reliëf |
![](stap23.gif) |
Hoogtelijnen begrijpen | 03/08 |
|
![](stap24.gif) |
Vereenvoudigen van het terrein | 03/08 |
![](stap25.gif) |
Gevorderde technieken in het reliëf | 03/08 |
![](stap26.gif) |
Onnodig klimmen voorkomen | 03/08 |
|
Fouten (voorkomen) |
![](stap27.gif) |
De oorzaken van fouten | 05/08 |
|
![](stap28.gif) |
Niet te negeren basisregels | 05/08 |
![](stap29.gif) |
De eerste post | 05/08 |
![](stap30.gif) |
De laatste posten | 05/08 |
![](stap31.gif) |
De top 10 van de fouten | 05/08 |
![](stap32.gif) |
De 90°-180° fout | 05/08 |
![](stap33.gif) |
De parallelfout | 05/08 |
![](stap34.gif) |
Terugvinden op de kaart na een fout | 05/08 |
![](stap35.gif) |
Je standplaats bepalen met het kompas | 05/08 |
|
Thuiswerk |
![](stap36.gif) |
Leren uit je fouten | 12/08 |
|
![](stap37.gif) |
Oriënteren in je luie zetel | 12/08 |
|
Racen |
![](stap38.gif) |
Een wedstrijd lopen om te winnen | 12/08 |
|
|
Varianten |
![](stap39.gif) |
Sprint-oriëntatie | 04/07 |
|
![](stap40.gif) |
Mountainbike-oriëntatie | 04/07 |
![](stap41.gif) |
Trail-oriëntatie | 11/07 |
![](stap42.gif) |
Ski-oriëntatie | 04/07 |
![](stap43.gif) |
Diverse varianten van oriëntatie | 11/07 |
|
Baanlegging |
![](stap44.gif) |
Principes van goed baanleggen | 12/08 |
|
![](stap45.gif) |
Methode 1: lange benen zoeken | 12/08 |
![](stap46.gif) |
Methode 2: zones van fijn-O verbinden | 12/08 |
![](stap47.gif) |
Methode 3: reliëf accentueren | 12/08 |
![](stap48.gif) |
Banen leggen voor aflossingswedstrijden | 12/08 |
![](stap49.gif) |
Banen leggen voor nachtwedstrijden | 12/08 |
|
Trainen |
![](stap50.gif) |
Uitleg over de fiches | 12/08 |
|
![](stap51.gif) |
Opdeling in niveaus | 12/08 |
![](stap52.gif) |
80 trainingsvormen | 12/08 |